Suco do Espinafre e seus Benefícios

Quais os benefícios do suco de espinafre

Ao ingerir um copo de suco de espinafre a cada dia, serão colhidos os benefícios através das 13 maneiras seguintes.




1 – Previne Anemia. …

 2 – Alivia Artrite Reumatóide. …

 3 – Mantém os Níveis Alcalinos. …

 4 – Cura Sangramento da Gengiva. …

5 – Rico em Antioxidantes. …

 6 – Combate Células do Câncer. …

 7 – Cura Catarata.

Benefícios do Espinafre

Prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína

  Prevenir câncer de cólon, por conter luteína;

Prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;

 Proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;




Pode comer espinafre cru

Para a nutricionista Carina Müller, professora do Namu Cursos, não precisa levar o resultado a ferro e fogo. “Tudo bem cozinhar o espinafre no vapor ou salteá-lo rapidamente”, ensina. “Até porque o vegetal cru tem oxalato, que prejudica o aproveitamento de nutrientes”, ensina.

O suco verde pode ser feito a partir de combinações de frutas ricas em antioxidantes, vegetais verdes (couveespinafre, rúcula, agrião, salsinha, hortelã) com propriedades diuréticas, grãos (linhaça, chia) e outros alimentos que são fonte de sais minerais, ferro, vitamina C, cálcio, ácido fólico e magnésio.




Modo de usarEspinafre cozido e temperado com azeite faz uma combinação perfeita. Outra opção é refogar as folhas (cozidas e espremidas para retirar o excesso de água) no azeite e alho amassado, depois temperar com gotas de limão e uma pitada de sal marinho..

Para que Server espinafre com couver

Couve evita problemas cardiovasculares A couve é fonte de vitamina A, C, K e vitaminas do complexo B, garantindo a saúde dos olhos, da pele e dos sistemas digestivo e nervoso. Além disso, esse vegetal é rico em fósforo e cálcio – que fortalecem ossos e dentes – e ferro – que ajuda na prevenção e combate da anemia.

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